เผยวิธี “นวดคลายความเครียด” ง่ายๆ จำไปนวดให้ “คนที่เรารัก” รับรองปลื้มแน่นอน

เผยวิธี “นวดคลายความเครียด” ง่ายๆ จำไปนวดให้ “คนที่เรารัก” รับรองปลื้มแน่นอน

ในโลกนี้จะมีอะไรดีไปกว่าการนวดคลายความเครียด เพราะความเครียดนั้นถ้าสะสมหนักมากๆ จะส่งผลให้ปวดหัวและไม่สบายได้ อีกทั้งยังส่งผลต่อกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็ง ปวดต้นคอ ปวดหลัง การนวดจึงเป็นทางออกที่ดีและง่ายที่สุดสำหรับผ่อนคลายอาการเครียดให้เบาลง

เชื่อว่าหลายคน เวลานวดก็แค่จับๆ ปวดตรงไหนก็นวดตรงนั้น แต่ความเครียดก็ไม่ได้ลดน้อยลงไป เรามาศึกษากันดีกว่าว่าจุดไหนที่นวดด้วยตัวเองได้ แถมยังบรรเทาความตึงเครียดในหัวของเราได้ด้วย

บริเวณที่เหมาะสมใจการนวดคลายความเครียด

1 จุดกลางระหว่างคิ้ว

2 จุดใต้หัวคิ้ว

3 จุดขอบกระดูกท้ายทอย

4 บริเวณต้นคอ

5 บริเวณบ่า

6 บริเวณบ่าด้านหน้า

7 บริเวณบ่าด้านหลัง


ข้อควรระวังอย่านวดตอนเป็นไข้ กล้ามเนื้อบ่าอักเสบ หรือเป็นโรคผิวหนัง เพราะร่างกายไม่พร้อมดี อีกทั้งความสะอาดของเล็บมือก็สำคัญ อย่าให้ยาวเกินไป เพราะเราใช้ปลายนิ้วในการกด อาจจะกลายเป็นจิกเล็บลงผิวหนังไปแทน ทำให้เป็นริ้วรอยแผลบนใบหน้าได้

จำวิธีการนวด ไปนวดให้คนที่เรารักรับรองผ่อนคลาย สบายอารมณ์แน่นอนจ้า